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夏季高温,小心电解质入不敷出——老人夏季如何防心悸2019-06-21

“最近这几天总是心慌气短、胸闷,总想深呼吸,这样才能觉得舒服些。不是运动后才会心慌,而往往都是坐在沙发上看电视就会一阵阵心慌。”——一位患者这样描述道

夏季高温,小心电解质入不敷出——老人夏季如何防心悸

为何夏季总感到心悸呢?

1、体内电解质紊乱致心悸发生

平时,很多人会感觉到气短心悸,尤其是在夏天天气比较炎热的时候,稍微一活动就会感觉呼吸困难。

这是因为夏属火,心在五行中对应“火”,故炎夏的火热之邪最容易对心造成损伤,使人烦躁不安、心神不宁,有碍气机通畅,进而导致心悸、胸闷等不适症状。

另外,高温状态下人容易出汗,尤其在湿气重的南方。出汗多时势必会造成电解质随汗液流失,此时一般人会感觉口渴而拼命喝水,然而单纯地补充不含电解质的水,会造成人体电解质紊乱。

而且,由于夏季温度高,食物的保鲜难度增大,加之很多人喜欢吃海鲜、喝啤酒、冷饮等,使腹泻的发生率比其他季节高,因而造成体液的丢失比出汗来得更快,造成电解质紊乱更为严重。

这是因为电解质(包括钾、钠、钙等离子)恰恰能使我们的心脏保持平衡,一旦体内电解质发生紊乱直接反应的就是会出现包括早搏、心跳过速等心律失常现象。

2、电解质入不敷出重者可致命

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根据以上所说,电解质紊乱便容易出现心悸的情况,若此时没有足够的摄入那些能够维持心脏节律的钾、钠、钙离子(主要来自我们的日常食物),就会带来不良后果。尤其是钾离子,每天都会通过尿液排泄掉,但凡出汗过多或通过其他体液丢失,加上饮食补充跟不上(健康成年人应摄入3~4克/日),入不敷出,就会造成离子紊乱,即电解质紊乱。

需要提醒的是,急性的电解质紊乱,对有些患者是可造成致命危险的。曾经有这样一个患者,当医生跟着救护车到达时,患者已发生室颤、意识丧失,险些丧命。后经过抢救得以缓解,后来得知患者就是因为之前有拉肚子的情况,导致电解质紊乱,诱发房颤。

3、心悸主要发生在哪些人群

心悸患者一般呈两极分化。一是年轻人,因为年轻人活动多、出汗多,容易造成电解质过度丢失;另一类是老年人,因为老年人身体调节能力差,尤其夏天不舍得开空调,高温使心脏负荷增加,出汗使电解质丢失,所以也是心悸高发人群。

一旦发生心悸,这可能是心源性猝死的先兆,或者是一些恶性心脏病的先兆。当然也可能是身体的内环境出现了一些状况反应在心脏上的表现。所以,只要是有心悸、心脏的跳动跟自身状况不一致的时候,患者一定要找医生诊治。

4、夏季该如何预防心悸发生

1、有心脑血管疾病的人应尽量在相对恒温的环境中工作与学习,避免忽冷忽热给心脏造成负担。

2、大量出汗后一定要适当补充含电解质的水分,如果汁、盐水等,否则轻则是神经肌肉系统出现问题,比如抽筋等,重则会造成猝死。猝死实际上就是心律失常最严重的表现,但道理是一样的,都是因为电解质紊乱造成的。

3、夏季腹泻会直接造成电解质大量丢失,而这种丢失有时是自行补充盐分也没办法挽救的,须去医院进行补液。

素材来源:《自我保健》7月刊

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